Tag: kuwin vin

kuwin vin Nhận định, dự đoán Man City vs Fulham: Không thể cản Man xanh

Trận đấu giữa Man City vs Fulham giải Ngoại hạng Anh diễn ra vào 21h00 ngày 5/10. Báo Nghệ An thống kê, phân tích phong độ, nhận định bóng đá và dự đoán tỷ số trận đấu này.

Mục lụcThông tin lực lượng Man City vs Fulham mới nhấtĐội hình dự kiến Man City vs Fulham mới nhấtNhận định bóng đá Man City vs Fulham mới nhấtDự đoán tỉ số Man City vs FulhamXem trực tiếp Man City vs Fulham khi nào? Ở đâu?Thông tin lực lượng Man City vs Fulham mới nhất

Manchester City sẽ không có sự phục vụ của Rodri do chấn thương dây chằng chéo trước, khiến anh nghỉ phần còn lại của mùa giải. Oscar Bobb (gãy chân), Nathan Ake (chấn thương cơ) và Kevin De Bruyne (chấn thương háng) cũng đang điều trị, với Ake và De Bruyne dự kiến trở lại sau kỳ nghỉ quốc tế.

Sau khi thực hiện sáu sự thay đổi giữa tuần, HLV Pep Guardiola sẽ gọi lại một số ngôi sao chủ chốt, bao gồm thủ môn Ederson và trung vệ Ruben Dias. Kyle Walker có khả năng trở lại ở vị trí hậu vệ phải, trong khi Rico Lewis có thể được đưa vào hàng tiền vệ. Erling Haaland, người đã ghi năm bàn trong bốn trận Premier League gặp Fulham, sẽ dẫn dắt hàng công.

Về phần Fulham, lo ngại lớn nhất là Carlos Vinicius, đang hồi phục sau chấn thương nhỏ ở bắp chân. HLV Silva có thể không thực hiện nhiều thay đổi trong đội hình xuất phát, với hàng phòng ngự bốn người bảo vệ thủ môn Bernd Leno. Sander Berge và Harrison Reed sẽ cạnh tranh vị trí ở hàng tiền vệ, trong khi Adama Traore có khả năng đá chính ở cánh phải. Cuộc đối đầu giữa Manchester City và Fulham hứa hẹn sẽ đầy kịch tính, khi đội chủ nhà tìm cách duy trì phong độ ấn tượng.

Đội hình dự kiến Man City vs Fulham mới nhất

Manchester City:

Ederson; Walker, Akanji, Dias, Gvardiol; Lewis, Kovacic; Bernardo, Foden, Grealish; Haaland

Fulham:

Leno; Tete, Andersen, Bassey, Robinson; Berge, Pereira; Traore, Smith Rowe, Iwobi; Jimenez

Nhận định bóng đá Man City vs Fulham mới nhất

Sau khi bị Newcastle United cầm hòa 1-1 trong trận đấu Premier League thứ hai liên tiếp, Manchester City đã trở lại mạnh mẽ với chiến thắng áp đảo 4-0 trước Slovan Bratislava ở Champions League. Đội bóng của Pep Guardiola đã kiểm soát trận đấu hoàn toàn với 28 cú dứt điểm và 73% thời gian kiểm soát bóng, trong đó có bàn thắng của Ilkay Gundogan, Phil Foden, Erling Haaland và James McAtee – cầu thủ ghi bàn đầu tiên cho đội một.

Trước trận đấu Premier League cuối cùng trên sân nhà gặp Fulham, City có thể bị bỏ lại bốn điểm so với đội đầu bảng Liverpool nếu Liverpool giành chiến thắng trước Crystal Palace. Họ tự tin vào cơ hội thắng khi đã thắng cả 16 cuộc gặp gỡ gần nhất với Fulham trên mọi đấu trường và có thể kéo dài chuỗi bất bại trên sân nhà lên 50 trận.

Fulham đã có khởi đầu tốt nhất mùa giải Premier League kể từ 2003 với 11 điểm sau sáu trận, đứng thứ sáu trên bảng xếp hạng. Kể từ khi thua Manchester United, họ đã có chuỗi năm trận bất bại, với Raul Jimenez ghi bàn thắng thứ 50 tại Premier League trong chiến thắng 1-0 trước Nottingham Forest. Tuy nhiên, tiền đạo này đã gặp rắc rối sau khi cướp bóng từ đồng đội và ghi bàn từ chấm phạt đền, điều mà HLV Marco Silva đã khẳng định sẽ không xảy ra nữa.

Dù vậy, Fulham đã có ba trong bốn chiến thắng tại Premier League trước Man City tại Etihad, và Cottagers đang chuẩn bị cho chuyến đi đầy thách thức này. Hàng phòng ngự của Man City đã để thủng lưới trong cả năm trận gần nhất, và với phong độ tốt của Fulham, đội chủ nhà có thể phải đối mặt với những tình huống phản công nguy hiểm. Dù vậy, khả năng ghi bàn của City vẫn được đánh giá cao, và họ sẽ tìm cách kéo dài chuỗi chiến thắng ấn tượng trước đội bóng của Silva.

Dự đoán tỉ số Man City vs Fulham

Dựa vào những nhận định bóng đá như trên, chúng tôi và các chuyên trang bóng đá hàng đầu thế giới đã đưa ra những kết quả về trận đấu Man City vs Fulham như sau:

Sportsmole: Man City 3-1 FulhamWhoScore: Man City 2-0 FulhamBáo chúng tôi dự đoán: Man City 3-1 FulhamXem trực tiếp Man City vs Fulham khi nào? Ở đâu?

Để đón xem trực tiếp trận Man City vs Fulham trong khuôn khổ giải Ngoại hạng Anh diễn ra vào lúc 21h00 ngày 5/10 khán giả có thể theo dõi trên sóng K+ Sport, K+PM hoặc các kênh thể thao trực tuyến. Chúc quý khán giả có những giờ phút xem bóng đá vui vẻ.

Kuwin – là cái tên khá nổi tiếng trong giới cá cược trực tuyến tại Việt Nam.Kuwin – Trang chủ chính thức, đăng ký – đăng nhập – tải app nhận ngay 199k.

Kuwin – Hòn đảo tỷ phú thiên đường game bài. Nếu bạn đã là một game thủ chuyên nghiệp thì không thể không biết cổng game này. Kuwin có mặt ở Việt Nam từ rất lâu …

kuwin vin Nhận định, dự đoán Arsenal vs Southampton: Pháo thủ thắng đậm

Trận đấu giữa Arsenal vs Southampton giải Ngoại hạng Anh diễn ra vào 21h00 ngày 5/10. Báo Nghệ An thống kê, phân tích phong độ, nhận định bóng đá và dự đoán tỷ số trận đấu này.

Mục lụcThông tin lực lượng Arsenal vs Southampton mới nhấtĐội hình dự kiến Arsenal vs Southampton mới nhấtNhận định bóng đá Arsenal vs Southampton mới nhấtDự đoán tỉ số Arsenal vs SouthamptonXem trực tiếp Arsenal vs Southampton khi nào? Ở đâu?Thông tin lực lượng Arsenal vs Southampton mới nhất

Cuộc khủng hoảng hàng thủ của Mikel Arteta tại Arsenal tiếp tục khi Oleksandr Zinchenko (chấn thương bắp chân), Kieran Tierney (gân kheo) và Takehiro Tomiyasu (đầu gối) đều dự kiến sẽ vắng mặt trong trận đấu sắp tới. Ben White (háng) và Jurrien Timber (cơ bắp) cũng là những trường hợp nghi ngờ mới. Timber đã chỉ thi đấu một hiệp trong chiến thắng trước PSG, nơi Mikel Merino có màn ra mắt sau chấn thương kỳ lạ. Merino có khả năng đá chính thay cho Thomas Partey cuối tuần này.

Arsenal cũng sẽ không có sự phục vụ của đội trưởng Martin Odegaard (mắt cá chân), nhưng người thay thế là Kai Havertz có thể tỏa sáng. Havertz có cơ hội trở thành cầu thủ Arsenal đầu tiên ghi bàn trong năm trận liên tiếp tại Premier League trên sân Emirates kể từ Pierre-Emerick Aubameyang vào năm 2019.

Trong khi đó, Southampton cũng gặp khó khăn với việc Jack Stephens bị cấm thi đấu thêm hai trận do sử dụng ngôn ngữ xúc phạm, nâng tổng số trận treo giò của anh lên năm. Will Smallbone có khả năng trở lại sau chấn thương đùi cho trận đấu tại Bắc London, nhưng Gavin Bazunu (gân Achilles) và Kamaldeen Sulemana (mắt cá chân) vẫn chưa sẵn sàng.

Cựu thủ môn Arsenal, Aaron Ramsdale, sẽ trở thành thủ môn thứ chín từng đối đầu với Arsenal tại Premier League. Tuy nhiên, trong số tám người trước đó, chỉ Emiliano Martinez của Aston Villa giữ sạch lưới trong trận đầu tiên đối đầu với đội bóng cũ vào năm 2020.

Đội hình dự kiến Arsenal vs Southampton mới nhất

Arsenal:

Raya; Calafiori, Saliba, Gabriel, Kiwior; Havertz, Partey, Rice; Saka, Trossard, Martinelli

Southampton:

Ramsdale; Sugawara, Harwood-Bellis, Bednarek, Taylor; Downes, Aribo, Lallana; Fernandes; Dibling, Brereton Diaz

Nhận định bóng đá Arsenal vs Southampton mới nhất

Trong khi PSG vẫn giữ vững vị thế tại giải quốc nội sau kỷ nguyên của Kylian Mbappe, đội bóng Pháp tỏ ra thiếu sáng tạo tấn công trong trận đấu với Arsenal tại Emirates, nơi hai sai lầm của thủ môn Gianluigi Donnarumma đã tạo điều kiện thuận lợi cho đội chủ nhà. Donnarumma đã thất bại trong việc cản phá quả tạt của Leandro Trossard, giúp Kai Havertz ghi bàn. Tiếp theo, Bukayo Saka ghi một cú sút phạt thành công, khiến PSG gặp khó khăn.

Dù thường kiềm chế sau những chiến thắng, Mikel Arteta đã thể hiện sự thoải mái và vui vẻ khi Arsenal giành chiến thắng thứ ba liên tiếp trên sân nhà, dễ dàng hơn nhiều so với trận thắng nghẹt thở trước Leicester City trước đó. Chiến thắng trước Leicester đã giúp Arsenal vươn lên vị trí thứ ba, chỉ kém Liverpool và Manchester City một điểm, và họ đã bất bại trong 15 trận trên mọi đấu trường kể từ khi bị Bayern Munich loại khỏi Champions League.

Arsenal hiện gần đạt cột mốc 400 trận thắng trên sân nhà tại Premier League, một thành tích chỉ có Manchester United làm được. Trong khi đó, Southampton đang có thành tích kém với 246 trận thua trên sân khách ở Premier League và đứng gần vị trí bét bảng. Huấn luyện viên Russell Martin có thể phải đối mặt với nguy cơ bị sa thải nếu đội tiếp tục thất bại.

Southampton đã không thể ghi bàn trong trận đấu gần nhất trước Bournemouth, nơi họ để thủng lưới ba bàn trước khi gỡ lại một bàn. Tỉ lệ chuyển hóa cơ hội của Southampton chỉ đạt 4,4%, thấp nhất Premier League. Mặc dù có ba trận bất bại gần đây trước Arsenal, nhưng đội khách vẫn chưa từng thắng tại sân Emirates kể từ năm 1987. Trong bối cảnh đội bóng thiếu sức mạnh tấn công, hàng phòng ngự vững chắc của Arsenal có thể sẽ giữ sạch lưới, và nhiều khả năng Arsenal sẽ tìm ra cách để ghi bàn liên tục trong trận đấu này.

Dự đoán tỉ số Arsenal vs Southampton

Dựa vào những nhận định bóng đá như trên, chúng tôi và các chuyên trang bóng đá hàng đầu thế giới đã đưa ra những kết quả về trận đấu Arsenal vs Southampton như sau:

Sportsmole: Arsenal 4-1 SouthamptonWhoScore: Arsenal 3-0 SouthamptonBáo chúng tôi dự đoán: Arsenal 4-0 SouthamptonXem trực tiếp Arsenal vs Southampton khi nào? Ở đâu?

Để đón xem trực tiếp trận Arsenal vs Southampton trong khuôn khổ giải Ngoại hạng Anh diễn ra vào lúc 21h00 ngày 5/10 khán giả có thể theo dõi trên sóng K+ Sport, K+PM hoặc các kênh thể thao trực tuyến. Chúc quý khán giả có những giờ phút xem bóng đá vui vẻ.

Kuwin – là cái tên khá nổi tiếng trong giới cá cược trực tuyến tại Việt Nam.Kuwin – Trang chủ chính thức, đăng ký – đăng nhập – tải app nhận ngay 199k.

Kuwin – Hòn đảo tỷ phú thiên đường game bài. Nếu bạn đã là một game thủ chuyên nghiệp thì không thể không biết cổng game này. Kuwin có mặt ở Việt Nam từ rất lâu …

kuwin vin Nhận định, dự đoán Crystal Palace vs Liverpool: Cách biệt 2 bàn

Trận đấu giữa Crystal Palace vs Liverpool giải Ngoại hạng Anh diễn ra vào 18h30 ngày 5/10. Báo Nghệ An thống kê, phân tích phong độ, nhận định bóng đá và dự đoán tỷ số trận đấu này.

Mục lụcThông tin lực lượng Crystal Palace vs Liverpool mới nhấtĐội hình dự kiến Crystal Palace vs Liverpool mới nhấtNhận định bóng đá Crystal Palace vs Liverpool mới nhấtDự đoán tỉ số Crystal Palace vs LiverpoolXem trực tiếp Crystal Palace vs Liverpool khi nào? Ở đâu?Thông tin lực lượng Crystal Palace vs Liverpool mới nhất

HLV Liverpool, Slot, đón nhận tin vui khi Darwin Nunez trở lại đội hình sau khi bị ốm, cùng với Diogo Jota và Andy Robertson hồi phục chấn thương, góp phần vào chiến thắng tại Champions League. Tuy nhiên, Federico Chiesa vẫn vắng mặt vì vấn đề chưa rõ và chưa chắc ra sân ở Selhurst Park. Trong khi đó, Harvey Elliott đã bị gãy chân và không thể thi đấu trước kỳ nghỉ quốc tế.

Mohamed Salah, sau khi trở thành cầu thủ Liverpool đầu tiên ghi bàn trong năm trận sân nhà liên tiếp ở Champions League, có cơ hội trở thành cầu thủ Premier League đầu tiên ghi bàn trong bốn trận sân khách đầu tiên của một mùa giải trong hai chiến dịch riêng biệt.

Về phía Crystal Palace, Chadi Riad (chấn thương đầu gối), Christopher Richards (chấn thương đùi) và Cheick Doucoure (chấn thương ngón chân) đang trong danh sách chấn thương, trong khi cựu hậu vệ Arsenal, Rob Holding, không được triệu tập vì lý do không rõ. Matheus Franca có thể trở lại sau chấn thương gãy xương sườn, nhưng dự kiến sẽ chỉ có mặt trên băng ghế dự bị. Trevoh Chalobah cũng có khả năng ra mắt lần đầu cho Crystal Palace, trong khi Ismaila Sarr có thể đe dọa vị trí của Eddie Nketiah trên hàng công.

Đội hình dự kiến Crystal Palace vs Liverpool mới nhất

Crystal Palace:

Henderson; Lerma, Guehi, Lacroix; Munoz, Wharton, Kamada, Mitchell; Nketiah, Mateta, Eze

Liverpool:

Alisson; Alexander-Arnold, Konate, Van Dijk, Robertson; Gravenberch, Mac Allister; Salah, Szoboszlai, Diaz; Jota

Nhận định bóng đá Crystal Palace vs Liverpool mới nhất

Dù Arne Slot có thể đạt được danh tiếng tại Merseyside như Jurgen Klopp hay Bill Shankly, nhưng vị HLV người Hà Lan đã tạo nên một thành tích đáng kể: ông là người đầu tiên dẫn dắt Liverpool thắng tám trong chín trận đầu tiên trên mọi đấu trường. Chiến thắng 2-0 trước Bologna với các bàn thắng từ Alexis Mac Allister và Mohamed Salah vào tối thứ Tư vừa qua đã ghi dấu ấn này.

Slot nhận thấy Liverpool đã gặp khó khăn trước Bologna, tương tự như trận đấu trước Wolverhampton Wanderers ở Premier League. Dù vậy, chiến thắng 2-1 đó đã đưa Liverpool lên ngôi đầu bảng. Nếu Liverpool thắng trận tới, họ sẽ tạm thời vượt qua Arsenal và Manchester City bốn điểm, tiếp tục chuỗi năm trận thắng liên tiếp với 15 bàn thắng, trung bình ba bàn mỗi trận.

Liverpool đã có khởi đầu ấn tượng với bốn chiến thắng sân khách trong một mùa giải Premier League kể từ mùa 2019-20. Slot có cơ hội trở thành HLV thứ tư trong lịch sử giải đấu thắng cả bốn trận sân khách đầu tiên của mình.

Trong khi đó, Crystal Palace, dưới sự dẫn dắt của HLV Oliver Glasner, đã gặp khó khăn trong mùa hè này. Đội bóng vừa để thua Everton trong trận đấu cuối tuần qua, dù đã mở tỷ số. Palace hiện đứng thứ 18 trên bảng xếp hạng Premier League, nhưng Glasner không gặp nguy hiểm về việc mất việc nhờ thành tích mùa trước.

Lịch sử không ủng hộ Palace, khi họ đã không thắng bốn trong bảy trận mở màn mùa giải Premier League gần đây, với ba trong số đó dẫn đến việc xuống hạng. Chiến thắng 1-0 trước Liverpool hồi tháng Tư có thể mang lại hy vọng, nhưng Liverpool chưa thua trên sân của Crystal Palace từ năm 2014. Dù Palace có thể gây bất ngờ, nhưng họ thường gặp khó khăn khi đối đầu với Liverpool, với việc để thủng lưới 38 bàn tại Selhurst Park – nhiều hơn bất kỳ đội nào khác ở Premier League. Rất có thể con số này sẽ lên 40 vào thứ Bảy, và nếu Slot tận dụng tốt các lựa chọn chất lượng của mình, Liverpool sẽ tiếp tục dẫn đầu.

Dự đoán tỉ số Crystal Palace vs Liverpool

Dựa vào những nhận định bóng đá như trên, chúng tôi và các chuyên trang bóng đá hàng đầu thế giới đã đưa ra những kết quả về trận đấu Crystal Palace vs Liverpool như sau:

Sportsmole: Crystal Palace 0-2 LiverpoolWhoScore: Crystal Palace 1-4 LiverpoolBáo chúng tôi dự đoán: Crystal Palace 0-3 LiverpoolXem trực tiếp Crystal Palace vs Liverpool khi nào? Ở đâu?

Để đón xem trực tiếp trận Crystal Palace vs Liverpool trong khuôn khổ giải Ngoại hạng Anh diễn ra vào lúc 18h30 ngày 5/10 khán giả có thể theo dõi trên sóng K+ Sport, K+PM hoặc các kênh thể thao trực tuyến. Chúc quý khán giả có những giờ phút xem bóng đá vui vẻ.

Kuwin – là cái tên khá nổi tiếng trong giới cá cược trực tuyến tại Việt Nam.Kuwin – Trang chủ chính thức, đăng ký – đăng nhập – tải app nhận ngay 199k.

Kuwin – Hòn đảo tỷ phú thiên đường game bài. Nếu bạn đã là một game thủ chuyên nghiệp thì không thể không biết cổng game này. Kuwin có mặt ở Việt Nam từ rất lâu …

kuwin vin Bóng đá Tây Ban Nha: Girona ‘đội bóng một mùa’?

Sự xáo trộn về mặt nhân sự đang khiến đội bóng xứ Catalan thi đấu khá chật vật trong giai đoạn đầu của mùa giải 2024/2025.

Mùa giải năm ngoái, Girona chính là hiện tượng thú vị nhất không chỉ ở Tây Ban Nha mà còn trên khắp châu Âu. Với phong độ xuất sắc của mình, thầy trò huấn luyện viên Michel đã cán đích ở vị trí thứ 3 tại La Liga, đứng ngay phía sau Real Madrid và Barcelona. Điều đáng chú ý là trên hành trình đáng nhớ đó, đội chủ sân Montilivi đã có những trận đấu “để đời”, điển hình như 2 trận thắng trước Barcelona, với cùng tỷ số 4 – 2.

Tuy nhiên, ở mùa giải năm nay, mọi chuyện đang diễn ra không thực sự suôn sẻ với thầy trò huấn luyện viên Michel. Sức mạnh của Girona đã sa sút nghiêm trọng với sự ra đi của Eric Garcia, Aleix Garcia, Savinho, Pablo Torre và Artem Dovbyk. Những khoảng trống mà những cầu thủ vừa nêu để lại vẫn chưa được khỏa lấp trọn vẹn, dù huấn luyện viên Michel đã được bổ sung hơn 10 tân binh.

Girona vẫn chưa có được điểm số nào ở đấu trường UEFA Champions League. Ảnh: Eurosports

Hậu quả là Girona đang trải qua quãng thời gian thi đấu bết bát. Tính đến thời điểm này, Daley Blind và các đồng đội đang tạm thời đứng ở vị trí thứ 12 trên bảng xếp hạng của La Liga, sau 8 vòng đấu. Khoảng cách giữa họ với đội bóng giữ vị trí thứ 4 – Atletico Madrid, đang là 7 điểm. Nếu không nhanh chóng cải thiện phong độ, Girona sẽ tiếp tục bị các đối thủ phía trên bỏ lại phía sau trong cuộc đua tranh.

Không chỉ gây thất vọng ở La Liga mà thầy trò huấn luyện viên Michel còn thi đấu tệ hại ở đấu trường UEFA Champions League. Cụ thể, trong 2 vòng đấu đầu tiên ở sân chơi danh giá nhất của bóng đá châu Âu, Girona đều phải nhận thất bại hết sức đáng tiếc. Trước khi bị Feyenoord (Hà Lan) đánh bại với tỷ số 3 – 2 ngay tại sân Montilivi, Daley Blind và các đồng đội cũng đã phải rời nước Pháp với thất bại tối thiểu 0 – 1 bởi Paris Saint-Germain.

Dẫu sao, giới mộ điệu cũng không cảm thấy quá bất ngờ khi chứng kiến sự sa sút của Girona trong thời gian gần đây. Đơn giản là đội chủ sân Montilivi vẫn chỉ là hiện tượng nhất thời mà thôi. Muốn trở thành một thế lực thực sự, Girona cần phải có nền tảng tài chính hùng mạnh để xây dựng một đội hình chất lượng, giàu chiều sâu. Hãy nhớ là trong bóng đá chuyên nghiệp thì “có thực mới vực được đạo”, “có bột mới gột nên hồ”.

Xem ra, hành trình tiếp theo ở mùa giải 2024/2025 của thầy trò huấn luyện viên Michel sẽ đầy chông gai và thử thách. Cùng chờ xem, liệu đội chủ sân Montilivi có “hồi sinh” mạnh mẽ để thi đấu thành công ở La Liga, Cúp Nhà Vua và UEFA Champions League, sân chơi mà họ có lần đầu tiên được tham dự./.

Kuwin – là cái tên khá nổi tiếng trong giới cá cược trực tuyến tại Việt Nam.Kuwin – Trang chủ chính thức, đăng ký – đăng nhập – tải app nhận ngay 199k.

Kuwin – Hòn đảo tỷ phú thiên đường game bài. Nếu bạn đã là một game thủ chuyên nghiệp thì không thể không biết cổng game này. Kuwin có mặt ở Việt Nam từ rất lâu …

kuwin vin Môn thể thao nào giúp ngừa đột quỵ tốt nhất?

Thể thao đóng vai trò không thể thiếu trong việc phòng ngừa đột quỵ, nhờ vào khả năng cải thiện các yếu tố nguy cơ như huyết áp, béo phì và sức khỏe tim mạch.

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới.

Việc ngăn ngừa đột quỵ trở thành một ưu tiên sức khỏe cộng đồng, và thể thao đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn đặc biệt hiệu quả trong việc phòng ngừa đột quỵ.

Vai trò của thể thao trong phòng ngừa đột quỵ

Thể thao rất tốt với tim mạch. Ảnh: Getty

Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị gián đoạn, gây tổn thương các mô não.

Thể thao giúp giảm huyết áp

Cao huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ. Theo một nghiên cứu được đăng trên Hypertension, việc tham gia các hoạt động thể thao như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội và đạp xe có thể giúp hạ huyết áp tâm thu và tâm trương.

Các nghiên cứu này cho thấy rằng những người thường xuyên tập thể dục có huyết áp ổn định hơn so với những người ít hoạt động.

Một nghiên cứu khác của American Heart Association cho biết, chỉ cần 30 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 27%.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Các hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe tim mạch thông qua việc tăng cường tuần hoàn máu và giảm sự hình thành cục máu đông. Vốn là yếu tố trực tiếp gây ra đột quỵ.

Một nghiên cứu tại Anh cho thấy, những người tham gia các môn thể thao đều đặn có hệ thống tuần hoàn mạnh mẽ hơn, giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

Giảm béo phì và cholesterol

Béo phì và mức cholesterol cao là hai yếu tố nguy cơ khác của đột quỵ. Thể thao giúp đốt cháy calo, giảm mỡ và tăng cường sức mạnh cơ bắp, từ đó giúp kiểm soát cân nặng.

Nghiên cứu từ Viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy rằng, tập luyện thể dục đều đặn giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL), từ đó giúp ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Môn thể thao hiệu quả trong việc phòng ngừa đột quỵ

Chạy bộ là một trong những môn thể thao ngừa đột quỵ tốt nhất. Ảnh: Getty

Không phải tất cả các loại hình thể thao đều có hiệu quả tương đương trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Các môn thể thao aerobic được chứng minh là có tác động tích cực nhất.

Đi bộ nhanh và chạy bộ

Đi bộ nhanh và chạy bộ là hai hình thức tập luyện dễ tiếp cận nhưng mang lại hiệu quả cao. Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Thể dục và Y học Hoa Kỳ cho thấy rằng, những người đi bộ hoặc chạy bộ ít nhất 5 lần mỗi tuần có nguy cơ đột quỵ thấp hơn đến 40% so với những người ít vận động.

Đạp xe

Đạp xe là một bài tập aerobic tuyệt vời cho tim mạch. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Y học Thể thao châu Âu, những người thường xuyên đạp xe có hệ tuần hoàn khỏe mạnh hơn, từ đó giảm thiểu đáng kể nguy cơ hình thành cục máu đông trong động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.

Bơi lội

Bơi lội cũng là một môn thể thao lý tưởng giúp rèn luyện toàn diện cơ thể. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao Hoa Kỳ, bơi lội không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, mà còn giúp cải thiện khả năng thở và tuần hoàn máu, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.

Yoga và thể dục nhẹ

Ngoài các môn thể thao aerobic, yoga và các hình thức thể dục nhẹ nhàng cũng mang lại nhiều lợi ích. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Quốc tế cho thấy rằng, yoga giúp giảm căng thẳng, kiểm soát huyết áp và cải thiện giấc ngủ, tất cả đều là những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Tần suất và thời lượng tập luyện

Mặc dù thể thao mang lại nhiều lợi ích, nhưng cần tuân thủ một lịch trình tập luyện phù hợp.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành nên tham gia ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình hoặc 75 phút hoạt động cường độ cao mỗi tuần. Lượng vận động này có thể chia nhỏ thành 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.

Ngoài ra, việc kết hợp giữa các bài tập aerobic và bài tập sức mạnh cơ bắp là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ đột quỵ.

Tập luyện sức mạnh cơ bắp giúp cải thiện sự lưu thông máu và khả năng vận động, từ đó hỗ trợ việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh./.

Kuwin – là cái tên khá nổi tiếng trong giới cá cược trực tuyến tại Việt Nam.Kuwin – Trang chủ chính thức, đăng ký – đăng nhập – tải app nhận ngay 199k.

Kuwin – Hòn đảo tỷ phú thiên đường game bài. Nếu bạn đã là một game thủ chuyên nghiệp thì không thể không biết cổng game này. Kuwin có mặt ở Việt Nam từ rất lâu …

kuwin vin Hồng Lĩnh Hà Tĩnh không quen ở thế cửa trên?

Hai trận hòa liên tiếp trước 2 đội bóng yếu hơn đã chứng tỏ đoàn quân huấn luyện viên Nguyễn Thành Công chưa thể trở thành “ông lớn” tại V.League 2024/2025.

Hai vòng đấu đầu tiên với 2 chiến thắng khiến cho người hâm mộ Hà Tĩnh mơ mộng với đội bóng quê nhà. Thật vậy, thầy trò huấn luyện viên Nguyễn Thành Công đã làm rất tốt nhiệm vụ của mình để giành chiến thắng 1-0 trước đương kim vô địch Thép Xanh Nam Định và đánh bại chủ nhà SHB Đà Nẵng với tỷ số 3-1.

Mặc dù tỷ lệ cầm bóng của Hồng Lĩnh Hà Tĩnh luôn thấp hơn đối thủ (thậm chí chỉ cầm bóng 38% ở trận gặp Thép Xanh Nam Định) nhưng đoàn quân của huấn luyện viên Nguyễn Thành Công lại có được những điểm số tối đa.

Tiền đạo Noel Mbo bỏ lỡ cơ hội ngon ăn khiến cho Hồng Lĩnh Hà Tĩnh chỉ có được trận hòa. Ảnh: Xuân Thủy

Sự chắc chắn nơi hàng phòng ngự cùng với khả năng chuyển đổi trạng thái mượt mà và cả sự lạnh lùng trong khâu dứt điểm đã khiến cho Thép Xanh Nam Định và SHB Đà Nẵng phải nhận những thất bại đau đớn.

Tuy vậy, ở 2 trận đấu tiếp theo gặp 2 đối thủ được đánh giá nhẹ ký hơn là Sông Lam Nghệ An và Câu lạc bộ Quảng Nam thì Hồng Lĩnh Hà Tĩnh chỉ có được 2 trận hòa. Trong đó, việc đánh rơi chiến thắng ở phút bù giờ cuối cùng trong trận Derby Nghệ Tĩnh hay bị thầy trò huấn luyện viên Văn Sỹ Sơn cầm hòa ở trên sân nhà ít nhiều khiến cho người hâm mộ Hà Tĩnh thất vọng.

Những trận hòa “thất vọng” này đã chỉ ra rằng, Hồng Lĩnh Hà Tĩnh không quen ở thế cửa trên. Trước các đối thủ dưới cơ có lối chơi phòng ngự chủ động, đoàn quân của huấn luyện viên Nguyễn Thành Công đang gặp rất nhiều khó khăn trong việc khoan thủng hàng phòng ngự đối phương.

Hồng Lĩnh Hà Tĩnh đã thực hiện khá tốt trong các tình huống đưa bóng xuống 2 biên, nhưng những pha đưa bóng vào phía trong thường thiếu đi sự chính xác. Khi bóng đến được chân của các cầu thủ tấn công thì sự vô duyên của các chân sút, đặc biệt là tiền đạo Noel Mbo đã khiến cho họ không thể kết liễu được đối thủ. Đây chính là điểm yếu khiến cho Hồng Lĩnh Hà Tĩnh chưa thể trở thành “ông lớn” ở mùa giải năm nay.

Ngoại binh Geovane Magno đang bị các đối thủ “chăm sóc” kỹ càng. Ảnh: Xuân Thủy

Ngoài ra, các đối thủ đã biết sự nguy hiểm của tiền đạo Geovane Magno sau khi cầu thủ Brazil này lập hattrick vào lưới SHB Đà Nẵng. Do đó, việc khóa chặt Geovane Magno cũng phần nào khiến cho thầy trò huấn luyện viên Nguyễn Thành Công rơi vào tình thế bế tắc.

Mặt khác, Hồng Lĩnh Hà Tĩnh còn suýt phải trả giá sau những đòn hồi mã thương của các đối thủ. Ở trận gặp Câu lạc bộ Quảng Nam vừa qua, chỉ có sự lăn xả và may mắn mới giúp cho thầy trò huấn luyện viên Nguyễn Thành Công tránh được các bàn thua. Trong khi ở trận gặp Sông Lam Nghệ An, Đinh Xuân Tiến cũng thiếu đi 1 chút may mắn để mở tỷ số cho đội bóng.

Huấn luyện viên Nguyễn Thành Công vẫn còn rất nhiều việc phải làm để nâng tầm Hồng Lĩnh Hà Tĩnh ở mùa giải năm nay. Ảnh: Xuân Thủy

Rõ ràng, việc mải mê dâng cao tìm bàn thắng của Hồng Lĩnh Hà Tĩnh đang là con dao 2 lưỡi. Nếu không tìm được hiệu quả trong tấn công thì người bị thiệt sẽ chính là đoàn quân của huấn luyện viên Nguyễn Thành Công. Vì vậy, Hồng Lĩnh Hà Tĩnh vẫn sẽ còn rất nhiều việc phải làm để hoàn thiện hệ thống chiến thuật, qua đó có thể bay cao ở mùa giải năm nay.

Khởi đầu mùa giải với 8 điểm sau 4 vòng đấu là một thành tích tốt của Hồng Lĩnh Hà Tĩnh. Họ có thể sẽ không phải là “ông lớn” ở mùa giải năm nay, nhưng với những gì đã thể hiện thì thầy trò huấn luyện viên Nguyễn Thành Công hoàn toàn có thể là đội bóng ngựa ô của V.League 2024/2025./.

Kuwin – là cái tên khá nổi tiếng trong giới cá cược trực tuyến tại Việt Nam.Kuwin – Trang chủ chính thức, đăng ký – đăng nhập – tải app nhận ngay 199k.

Kuwin – Hòn đảo tỷ phú thiên đường game bài. Nếu bạn đã là một game thủ chuyên nghiệp thì không thể không biết cổng game này. Kuwin có mặt ở Việt Nam từ rất lâu …

kuwin vin VO2 Max là gì mà người tập luyện chạy bộ nào cũng nhắc tới?

Dù bạn chạy bộ, đạp xe, hay thể dục dụng cụ, VO2 Max luôn là chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe và hiệu suất tập luyện.

Người chạy bộ luôn dùng VO2 Max là chỉ số tham chiếu hiệu suất tập luyện. Ảnh minh họa

VO2 Max là gì?

VO2 Max (Volume of Oxygen Maximum) là chỉ số đo lượng oxy tối đa mà cơ thể có thể hấp thụ và sử dụng trong quá trình tập luyện cường độ cao. Được tính bằng mililit oxy tiêu thụ mỗi phút trên mỗi kilogram trọng lượng cơ thể (ml/kg/phút), VO2 Max phản ánh khả năng của hệ thống tim mạch, hô hấp và cơ bắp trong việc vận chuyển và sử dụng oxy.

Tại sao VO2 Max quan trọng đối với sức khỏe?

VO2 Max không chỉ đơn giản là một con số thể hiện hiệu suất trong thể thao mà còn là một chỉ số quan trọng về sức khỏe tổng thể.

Một số lý do khiến VO2 Max đóng vai trò quan trọng:

– Đánh giá sức khỏe tim mạch: VO2 Max liên quan mật thiết đến khả năng bơm máu của tim. Người có VO2 Max cao thường có hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, khả năng tuần hoàn máu và cung cấp oxy đến các cơ quan tốt hơn.

– Ngăn ngừa bệnh tật: Nghiên cứu cho thấy những người có VO2 Max thấp thường có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường loại 2 và béo phì cao hơn.

– Tăng cường tuổi thọ: Chỉ số VO2 Max cao liên quan đến khả năng sống thọ hơn. Khả năng vận chuyển oxy hiệu quả giúp duy trì chức năng của các cơ quan và giảm tốc độ lão hóa.

Chỉ số VO2 Max của một vận động viên ultra marathon. Ảnh: Bảo Khánh

VO2 Max có ý nghĩa gì trong tập luyện?

VO2 Max là một chỉ số rất quan trọng trong việc đánh giá hiệu suất thể thao, đặc biệt là trong các môn thể thao sức bền như chạy bộ, đạp xe, bơi lội:

– Hiệu suất tập luyện: Người có VO2 Max cao có khả năng duy trì cường độ tập luyện cao hơn trong thời gian dài hơn. Điều này cực kỳ quan trọng đối với các vận động viên chuyên nghiệp.

– Tăng cường hiệu quả luyện tập: VO2 Max là công cụ để đo lường tiến bộ trong quá trình tập luyện. Việc tăng chỉ số này phản ánh sự cải thiện trong khả năng hấp thụ và sử dụng oxy, từ đó tăng cường sức bền và năng suất.

– Xây dựng chương trình tập luyện: Dựa trên chỉ số VO2 Max, các huấn luyện viên có thể điều chỉnh các chương trình tập luyện cá nhân, giúp tối ưu hóa sự phát triển thể lực mà vẫn đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Làm thế nào để cải thiện VO2 Max?

VO2 Max có thể được cải thiện qua việc tập luyện cường độ cao và đều đặn. Dưới đây là một số phương pháp để tăng chỉ số này:

– Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT-High intensity interval training): HIIT là phương pháp tập xen kẽ giữa các khoảng thời gian cường độ cao và nghỉ ngơi ngắn, giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ và sử dụng oxy.

– Tập luyện sức bền: Các bài tập sức bền như chạy bộ, đạp xe hay bơi lội trong thời gian dài có thể giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của tim và phổi, từ đó cải thiện VO2 Max.

– Tập tạ kết hợp cardio: Sự kết hợp giữa các bài tập tạ và bài tập cardio (những bài tập thể dục với động tác lặp đi lặp lại như chạy bộ, nhảy… làm tăng nhịp tim), giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện khả năng tiêu thụ oxy của cơ thể.

Làm thế nào để đo VO2 Max?

Có nhiều cách để đo VO2 Max, từ các phương pháp tại nhà đến những phương pháp chuyên nghiệp trong phòng thí nghiệm:

– Phương pháp chuyên nghiệp: Đo VO2 Max chính xác nhất thường được thực hiện tại các phòng thí nghiệm, nơi người tập phải chạy hoặc đạp xe trên máy trong khi đeo mặt nạ đo lượng oxy hít vào và CO2 thở ra.

– Sử dụng thiết bị đeo tay thông minh: Một số đồng hồ thông minh có khả năng ước tính VO2 Max dựa trên nhịp tim và dữ liệu hoạt động. Mặc dù không chính xác như các phương pháp chuyên nghiệp, nhưng đây là cách tiện lợi để theo dõi tiến trình cải thiện chỉ số này.

Kết luận

VO2 Max không chỉ là chỉ số phản ánh khả năng thể thao mà còn là một trong những thước đo quan trọng về sức khỏe tổng thể.

Việc duy trì và cải thiện VO2 Max thông qua tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, tăng cường sức bền, và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, việc hiểu và quan tâm đến chỉ số này là cần thiết cho cả những người yêu thích thể thao lẫn những người muốn nâng cao sức khỏe tổng thể./.

Kuwin – là cái tên khá nổi tiếng trong giới cá cược trực tuyến tại Việt Nam.Kuwin – Trang chủ chính thức, đăng ký – đăng nhập – tải app nhận ngay 199k.

Kuwin – Hòn đảo tỷ phú thiên đường game bài. Nếu bạn đã là một game thủ chuyên nghiệp thì không thể không biết cổng game này. Kuwin có mặt ở Việt Nam từ rất lâu …